건강1 하지정맥류 증상 및 예방 방법 하지정맥류(Varicose Veins) 예방 방법 오래 서서 일하는 분들이나 직업을 가진 사람은 하지정맥류 질환에 걸릴 위험이 있습니다. 이런 분들은 하지정맥류에 걸리지 않게 예방할 필요가 있는데요. 예방 방법만 알아도 사전에 막을 수 있습니다. 하지정맥류는 다리의 정맥이 약해져 혈액이 제대로 순환하지 못하고 정맥 내에 고이면서 정맥이 부풀어 오르는 질환입니다. 적절한 체중 유지: 과체중이나 비만은 다리에 더 많은 압력을 가하여 하지정맥류의 위험을 증가시킵니다. 규칙적인 운동: 걷기, 수영, 자전거 타기와 같은 저강도 유산소 운동은 다리의 혈액 순환을 도와 하지정맥류 예방에 도움이 됩니다. 장시간 같은 자세 피하기: 장시간 서 있거나 앉아 있는 것을 피하고, 가능하면 자주 자세를 바꾸어 주세요. 다리를 .. 2024. 3. 25. 이전 1 다음
