탈모의 증상과 원인 및 치료 방법, 음식 섭취, 필요 영양성분

 

탈모는 머리카락의 밀도나 양이 감소하는 현상을 말합니다. 탈모의 치료와 예방은 원인에 따라 다르며, 특정 원인을 명확하게 알아낼 수 있다면 그에 따른 적절한 치료나 관리가 필요합니다. 약물 치료, 미용 수술, 레이저 치료, 스칼프 마사지, 특정 영양제 복용 등 다양한 치료 방법이 있습니다.

탈모가 진행되고 있다고 생각되면 피부과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

탈모의 종류별 증상, 원인 및 치료 방법

 

탈모는 원인과 특징에 따라 여러 종류로 분류될 수 있습니다. 탈모의 주요한 종류와 그 특징을 간단히 정리하였습니다.

 

알로페시아 아레아타(Alopecia Areata, 원형탈모증):

면역계의 이상으로 인해 발생하는 탈모로, 갑자기 원형의 탈모가 발생합니다.

알로페시아 아레아타는 두피 또는 다른 털이 나는 부위에서 불규칙한 모양의 탈모가 발생하는 질환입니다. 이 질환은 면역 체계의 오작동 때문에 발생하는 것으로, 면역 체계가 머리카락의 뿌리를 공격하기 시작합니다.

특징 및 증상:

1.    한정된 둥근 또는 타원형의 탈모 부위 발생

2.    탈모 부위의 손톱에 작은 홈이나 울퉁불퉁한 모양이 생기기도 함

3.    일부 경우, 머리카락 전체 또는 전신의 털이 모두 빠질 수 있음

원인: 알로페시아 아레아타의 정확한 원인은 아직 모호하지만, 그것이 면역 체계의 오작동에 의해 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 유전적 요인도 관련이 있을 수 있습니다.

치료:

1.    스테로이드 크림 또는 주사: 가장 흔히 사용되는 치료법 중 하나로, 면역 반응을 억제하여 머리카락의 재생을 촉진합니다.

2.    미녹시딜: 머리카락 성장을 촉진하는 약물로, 탈모 부위에 직접 바릅니다.

3.    면역 반응 조절 약물: 시클로스포린, 다이페닐사이클로프로페논 (Diphenylcyclopropenone, DPCP) 등과 같은 약물들이 면역 체계의 공격을 줄여주기 때문에 사용될 수 있습니다.

4.    빛 치료: UV 빛 노출은 두피에 대한 면역 체계의 반응을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

치료가 성공적으로 이루어지면, 머리카락은 다시 자라기 시작할 수 있습니다. 그러나 알로페시아 아레아타는 재발 가능성이 있으므로, 정기적인 관리와 전문가와의 상의가 필요합니다.

만약 알로페시아 아레아타의 증상이 발견되면, 피부과 전문의와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

안드로겐성 탈모 (Androgenic Alopecia)

안드로겐성 탈모는 가장 흔하게 발생하는 탈모 형태로, 주로 남성에서 보이는 남성형 탈모 (Male Pattern Baldness, MPB)와 여성에서 나타나는 여성형 탈모 (Female Pattern Hair Loss, FPHL)로 나뉩니다.

특징 및 증상:

1.    남성형 탈모 (MPB):탈모는 대개 전두부의 이마 라인에서 시작하여 점차 뒤쪽으로 진행되거나, 머리꼭대기에서 시작하여 점차 확장됩니다. 많은 남성들이 중년기에 이 현상을 겪지만, 20대 초반부터 시작되는 경우도 있습니다.

2.    여성형 탈모 (FPHL): 머리의 중앙 부분에서 머리카락이 얇아지기 시작합니다. 여성에서는 남성처럼 명확한 탈모가 일어나기보다는 두피가 보이기 시작하는 것이 일반적입니다.

원인:

안드로겐성 탈모의 주요 원인은 유전적 요인과 남성 호르몬인 안드로겐의 높은 수준 또는 민감성에 기인합니다. 이 호르몬은 머리카락의 성장 주기를 단축시키고, 새로운 머리카락이 더 얇고 짧게 나오게 만듭니다.

치료:

1.    미녹시딜: 가장 널리 알려진 치료제로, 두피에 직접 바르는 액체나 폼 형태로 제공됩니다. 남성과 여성 모두에게 사용할 수 있습니다.

2.    핀페시아 (Finasteride): 남성용 경구 약물로, 안드로겐 호르몬의 생성을 감소시켜 탈모를 예방 및 역전시킵니다.

3.    헤어 트랜스플랜테이션: 탈모가 진행된 부위에 머리카락을 이식하는 수술적 방법입니다.

4.    레이저 치료: 레이저 빛을 이용하여 머리카락 성장을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

5.    자가혈치료술(Platelet-Rich Plasma): 자신의 혈액에서 추출한 혈소판을 두피에 주입하여 머리카락 성장을 촉진하는 시술입니다.

이외에도 여러 가지 방법이 연구 및 개발 중에 있으며, 안드로겐성 탈모의 치료나 관리를 위해서는 전문가와 상의하는 것이 좋습니다.

텔로젠 에플루비움 (Telogen Effluvium)

텔로젠 에플루비움은 두피의 머리카락이 텔로젠 단계 (휴면기)로 너무 빨리 진입하게 되어 큰 양의 머리카락이 빠지게 되는 일시적인 탈모 현상입니다. 이 현상은 대개 스트레스, 체중 감소, 수술 후 또는 임신 후와 같은 심한 신체적 또는 정신적 스트레스 상황 후에 발생합니다.

특징 및 증상:

일반적으로 두피 전체에서 머리카락이 빠집니다.

텔로젠 에플루비움은 특정 부위에 집중되지 않고 전체적으로 두피에서 머리카락이 빠집니다.

손으로 머리카락을 잡고 살짝 당기면 여러 개의 머리카락이 쉽게 빠질 수 있습니다.

원인:

1.    심한 스트레스: 급격한 체중 감량, 큰 수술, 심한 감염, 출산 등

2.    영양 부족: 철분, 아연, 단백질 또는 특정 비타민 부족

3.    약물 부작용: 일부 고혈압 약물, 항우울제, 항생제, 항혈전제 등

4.    호르몬 불균형: 갑상선 문제, 임신, 피임약 중단 등

치료 및 관리:

텔로젠 에플루비움의 경우 특별한 치료가 필요하지 않을 수 있습니다. 원인이 되는 스트레스 상황이나 영양 부족을 해결하면 대부분의 경우 머리카락은 자연스럽게 다시 자라기 시작합니다. 그러나 다음과 같은 일반적인 조치가 도움이 될 수 있습니다:

1.    영양 부족을 해결하기 위해 균형 잡힌 식단 섭취

2.    부작용이 의심되는 약물을 복용 중인 경우 의사와 상의

3.    두피를 부드럽게 다루기 (강한 빗질이나 뜨거운 스타일링 도구 사용 제한)

4.    스트레스 관리 기법 연습 (요가, 명상, 꾸준한 운동 등)

만약 머리카락의 탈락이 지속되거나 원인을 파악하기 어려운 경우 피부과 전문의나 두피 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

 

 

 

트랙션 알로페시아 (Traction Alopecia)

트랙션 알로페시아는 머리카락 또는 두피에 지속적이고 긴장이 가해질 때 발생하는 탈모 현상입니다. 이러한 긴장이나 인장은 주로 헤어스타일링 방법에 의해 발생하며, 특히 머리카락을 긴장 상태로 유지하는 스타일링에 의해 발생합니다.

특징 및 증상:

머리카락의 인장이 가해지는 부위에서 탈모 발생 (예: 머리끈으로 묶는 부위, 머리카락을 꽉 묶은 부위)

초기에는 머리카락이 약해지고 부서질 수 있으며, 지속적인 인장에 의해 시간이 지날수록 그 부위의 머리카락이 재생되지 않게 됩니다.

원인:

1.    머리카락을 긴장 상태로 유지하는 스타일링: 콘로우(cornrows), 헤어 확장, 묶은 머리, 머리 뒤로 깔끔하게 빗기 등

2.    지속적인 머리카락 스타일링 도구 사용: 핫컬러, 스트레이트 아이언 등

3.    두피에 지속적인 긴장이나 마찰이 발생하는 헤어 액세서리 사용

치료 및 예방:

1.    인장이나 긴장을 줄이거나 중단: 해당 부위의 머리카락에 더 이상 인장이 가해지지 않도록 하여 자연스럽게 회복을 기다리는 것이 중요합니다.

2.    적절한 두피 관리: 두피에 수분과 영양을 공급하기 위해 두피 마사지와 영양 섭취를 증가시킬 수 있습니다.

3.    의사와 상의: 트랙션 알로페시아가 진행된 경우, 머리카락 재생을 도와줄 수 있는 바르는 미녹시딜과 같은 치료제를 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

4.    스타일링 방법 변경: 머리카락에 지속적인 긴장이나 인장을 주지 않는 스타일로 변경하는 것이 좋습니다.

트랙션 알로페시아는 초기 단계에서는 머리카락이 다시 자라도록 할 수 있지만, 긴장이나 인장이 계속되면 영구적인 탈모로 이어질 수 있습니다. 따라서 지속적인 인장이나 긴장이 발생하는 헤어 스타일링이나 도구 사용을 피하는 것이 중요합니다.

키모선 탈모 (Cicatricial Alopecia, 견인탈모)

키모선 탈모 또는 견인탈모는 두피세포가 손상되어 머리카락의 성장이 영구적으로 멈추는 탈모 형태입니다. 이 현상은 다양한 피부 질환 또는 질병에 의해 발생하며, 손상된 부위에는 흉터가 생길 수 있습니다.

특징 및 증상:

1.    두피에 붉은색, 분홍색, 또는 백색의 염증 부위나 흉터가 생깁니다.

2.    해당 부위에서 머리카락이 영구적으로 빠집니다.

3.    일부 환자는 가려움증, 불편감, 또는 통증을 느낄 수 있습니다.

원인:

키모선 탈모의 정확한 원인은 항상 명확하지 않지만, 다음과 같은 상태나 질병에 의해 발생할 수 있습니다:

1.    염증성 피부 질환: 원형성 홍반성 낭창(Discoid Lupus Erythematosus, DLE), 편평태선(Lichen planus) 등

2.    감염: 특정한 세균, 바이러스, 혹은 진균 감염

3.    튜머 또는 악성 종양: 일부 종류의 피부암

치료:

1.    염증 제거: 스테로이드 크림, 알로페시아 부위에 스테로이드 주입, 또는 경구 스테로이드를 사용하여 염증을 제거하거나 줄일 수 있습니다.

2.    면역 억제제: 타크롤리무스(tacrolimus) 연고, 경구 면역 억제제 (예: 시클로스포린)가 사용될 수 있습니다.

3.    항생제: 특정 세균 감염이 원인일 경우 항생제 치료가 필요할 수 있습니다.

4.    헤어 트랜스플랜테이션(모발이식술): 염증이 안정화되고 흉터 부위의 머리카락이 영구적으로 손실된 경우, 헤어 트랜스플랜테이션 수술을 고려할 수 있습니다.

키모선 탈모의 치료는 조기 발견과 적절한 치료가 중요합니다. 이러한 탈모 현상이 의심되는 경우 피부과 전문의와 상담하여 적절한 치료 방안을 결정하는 것이 좋습니다.

 

성장기 탈모(Anagen Effluvium, 항암탈모)

성장기 탈모 또는 항암탈모는 머리카락의 성장 단계 (아나겐 단계) 중에 머리카락의 성장이 갑자기 중단되는 탈모 형태입니다. 이 현상은 특정 약물, 특히 항암 치료제 (화학요법)의 영향으로 발생하는 경우가 많습니다.

특징 및 증상:

1.    머리카락이 급격하게 빠짐.

2.    두피 전체에서 머리카락이 빠질 수 있으며, 다른 부분의 체모도 함께 빠질 수 있습니다.

원인:

1.    항암 치료제: 대부분의 화학요법 약물은 빠르게 증식하는 세포를 대상으로 하기 때문에, 빠르게 성장하는 머리카락 세포에도 영향을 줍니다.

2.    특정 약물: 성장기 탈모는 화학요법 외에도 일부 약물의 부작용으로 발생할 수 있습니다.

3.    방사선 치료: 두피에 직접 방사선을 적용하는 경우, 성장기 탈모가 발생할 수 있습니다.

치료 및 관리:

1.    약물 중단: 원인이 되는 약물을 중단하면, 대부분의 경우 머리카락은 몇 달 내에 자연스럽게 재생됩니다.

2.    쿨링 캡 (Cooling Caps): 화학요법 중에 두피를 차갑게 유지하여 혈류를 줄이는 것은 머리카락 세포에 독성 약물이 도달하는 것을 줄일 수 있습니다.

3.    미녹시딜: 일부 사람들에게 미녹시딜 사용이 머리카락 재생에 도움이 될 수 있습니다.

4.    가발 (Wig) 사용: 화학요법 중 또는 후에 일시적으로 머리카락을 잃은 환자들은 외관상의 문제로 가발을 사용할 수 있습니다.

성장기 탈모는 대개 일시적이며, 원인이 되는 치료나 약물을 중단하면 머리카락은 대부분 자연스럽게 다시 자라기 시작합니다. 그러나 머리카락의 성장과 밀도가 완전히 원래 상태로 돌아오는 데는 여러 달이 걸릴 수 있습니다.

 

 

기타 원인에 의한 탈모

원인: 피부 질환, 영양 부족, 특정 약물 부작용 등

치료방법: 원인별로 다양한 치료법 적용 (예: 영양제 복용, 원인 약물 중단 등)

 

탈모에 필요한 영양성분

 

탈모에 대한 예방 및 치료를 지원하기 위한 영양성분은 여러 가지가 있습니다. 탈모의 원인이 다양하기 때문에, 무엇이 효과적일지는 개인의 상황에 따라 다를 수 있습니다. 그렇지만 아래와 같은 영양성분들이 탈모에 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다:

 

비오틴 (Biotin)

머리카락과 지피의 건강에 중요한 역할을 하는 B-비타민입니다.

음식: 계란 노른자, 돼지고기, 아몬드, 당근, 연어 등

철분 (Iron)

적혈구의 형성과 산소 전달에 필요한 미네랄로, 부족 시 탈모의 원인이 될 수 있습니다.

음식: 적색 육류, 다크 그린 채소, 렌즈콩, 콩, 호박씨 등

아미노산

머리카락의 주요 구성 요소인 케라틴의 핵심 성분입니다.

음식: 육류, 물고기, 알, 콩 및 콩 제품, 견과류 등

아연 (Zinc)

머리카락의 성장과 수리에 중요한 역할을 합니다.

음식: 적색 육류, 해산물, 견과류, 호박씨, 콩 등

오메가-3 지방산

두피 건강을 개선하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.

음식: 연어, 참치, 아보카도, 견과류, 아마씨, 참치유 등

비타민 D

머리카락의 성장을 지원하며, 부족 시 탈모의 원인이 될 수 있습니다.

음식: 지방성 물고기, 버섯, 포티파이드 식품(fortified foods), 태양 노출을 통한 비타민 D 합성

비타민 E

두피의 혈액 순환 개선에 도움을 줍니다.

음식: 아몬드, 해바라기씨, 아보카도, 감자, 시금치 등

이러한 영양성분은 자연적으로 다양한 음식에서 섭취할 수 있으며, 필요한 경우 보충제 형태로도 섭취할 수 있습니다. 그러나 영양제를 복용하기 전에 의사나 영양사와 상의하는 것이 좋습니다.

 

탈모 예방 및 치료에 좋은 음식

 

탈모 예방 및 치료를 지원하는 데 도움이 될 수 있는 다양한 영양성분을 포함하는 음식들은 다음과 같습니다:

계란: 비오틴과 프로틴을 풍부하게 포함하고 있어 머리카락 건강을 돕습니다.

견과류 및 씨앗: 아연, 비타민 E, 오메가-3 지방산, 비오틴 등을 공급합니다. 예로, 호박씨와 아몬드가 있습니다.

견과류

붉은 살 생선 (예: 연어, 참치): 오메가-3 지방산과 프로틴을 공급하여 두피 건강과 머리카락 성장을 지원합니다.

다크 그린 채소 (예: 시금치, 케일): 철분, 베타카로틴, 비타민 C 등 필수 영양소를 공급하여 머리카락의 강도를 증가시킵니다.

렌즈콩과 콩류: 아이론과 프로틴을 풍부하게 함유하고 있습니다.

닭고기와 터키고기: 고품질의 동물성 프로틴을 제공하여 머리카락의 건강을 유지합니다.

오렌지색 채소 (예: 당근, 호박): 비타민 A를 공급하여 두피의 건강을 돕고, 머리카락의 유연성을 유지합니다.

굴과 해산물: 아연을 풍부하게 함유하고 있어, 머리카락 성장과 수리에 도움을 줍니다.

굴

올리브 오일: 두피를 유지하고 건조함을 예방하며, 머리카락의 강도와 광택을 향상시킵니다.

낙지와 조개: B12 비타민, 아이론, 아연 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다.

이러한 음식들을 균형 잡히게 섭취하면 머리카락과 두피 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 식습관 변경만으로 탈모를 완전히 치료하거나 예방할 수는 없으므로, 지속적인 증상이 있을 경우 전문가와 상의하는 것이 좋습니다.