어깨충돌증후군의 원인, 증상, 예방 및 치료 방법 알아봅시다.

어깨충돌증후군

어깨충돌증후군 (Shoulder Impingement Syndrome)은 어깨 주변의 관절과 기타 조직 사이에서의 충돌로 인해 발생하는 통증과 제한된 움직임을 포함한 증상들을 나타내는 질환입니다.

 

 

어깨충돌증후군 원인

어깨충돌증후군의 원인은 다양하게 복합적으로 작용하여 발생합니다. 주요 원인 및 관련 요소는 다음과 같습니다:

 

해부학적 구조의 문제:

아크로미온(acromion)의 형태: 아크로미온은 어깨의 견갑골의 일부입니다. 이것의 형태나 골절로 인해 로테이터 커프(rotator cuff, 회전근개)와의 간격이 좁아져 충돌이 발생할 수 있습니다.

콜라겐 조직의 변화: 연령과 함께 콜라겐 조직의 속성이 바뀌면 충돌 가능성이 증가합니다.

 

기능적인 원인:

로테이터 커프 약화: 로테이터 커프는 어깨를 안정화하고 회전시키는 근육 그룹입니다. 이 근육들이 약화되면 견관절의 위치가 변할 수 있어 충돌이 발생할 수 있습니다.

비정상적인 어깨 움직임: 일상생활이나 스포츠 활동 중 어깨의 비정상적인 움직임 패턴으로 인해 충돌이 발생할 수 있습니다.

반복적인 활동: 특히 상방 활동 (팔을 머리 위로 들어올리는 동작)을 반복적으로 수행하는 직업이나 스포츠 활동으로 인해 충돌증후군이 발생할 수 있습니다. 예를 들면 골프, 테니스, 수영, 야구, 페인팅, 청소 등의 활동입니다.

 

기타 원인:

골절이나 다른 부상: 과거의 부상이나 골절로 인해 어깨 구조가 변경되면 충돌이 발생할 수 있습니다.

골절로 인한 조직의 변화: 연령과 함께 골절 내부의 조직이 바뀔 수 있습니다.

염증: 로테이터 커프 또는 건초(tendon sheath)의 염증은 어깨 내부의 공간을 줄이면서 충돌을 유발할 수 있습니다.

 

어깨충돌증후군 증상

어깨충돌증후군은 어깨의 로테이터 커프와 그 주변의 부조직이 어깨의 상부 구조, 특히 아크로미온과 충돌할 때 발생하는 문제로, 아래와 같은 증상을 보일 수 있습니다:

통증:

어깨의 전면 및 옆면에 통증이 발생합니다.

팔을 들거나 회전시킬 때 통증이 악화될 수 있습니다.

통증은 종종 야간에(누워있을 때) 더 나빠질 수 있으며, 이로 인해 수면을 방해받을 수 있습니다.

제한된 움직임:

어깨의 움직임 범위가 제한될 수 있습니다. 특히 팔을 머리 위로 들어올리는 동작에서 어려움을 느낄 수 있습니다.

근육 강도 감소:

어깨 주변의 근육 강도가 감소하면서 일상 생활의 특정 활동에서 어려움을 겪을 수 있습니다.

"파열감" 또는 "틱틱거림":

어깨를 움직일 때 "파열감"이나 "틱틱거림"과 같은 느낌이나 소리가 날 수 있습니다.

무감각 또는 저림:

어깨의 통증이 팔로 전도되면서 팔 또는 손에 무감각 또는 저림을 느낄 수 있습니다.

 

어깨충돌증후군 예방및 치료 방법

어깨충돌증후군의 예방 및 치료에 대해서는 다양한 접근법이 있습니다. 아래는 그 중 일부입니다:

예방:

근력 강화 운동: 어깨 주변의 근육, 특히 로테이터 커프(회전근개)를 강화하는 운동을 꾸준히 하여 어깨의 안정성을 높입니다.

스트레칭: 어깨와 상완의 유연성을 유지하고 개선하기 위한 스트레칭을 포함합니다.

적절한 체력 관리: 체중이 증가하면 어깨에 가해지는 부담도 증가합니다. 적절한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.

올바른 자세 유지: 반복적인 동작이나 잘못된 자세 때문에 어깨에 부담이 가해지기 쉽습니다. 올바른 자세를 유지하는 습관을 길러야 합니다.

 

치료:

휴식: 통증이나 염증이 있을 때는 해당 부위에 부담을 주는 활동을 일시 중단해야 합니다.

약물 치료: 비스테로이드계 항염증제(NSAIDs)를 통해 통증과 염증을 줄일 수 있습니다.

물리 치료: 통증 감소, 근육 강화, 어깨의 움직임 범위 증가를 위해 물리 치료사의 지도 하에 운동 요법을 받을 수 있습니다.

주사 치료: 스테로이드 주사나 히알루론산 주사(연골주사)는 어깨의 통증과 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

수술: 비수술적 치료가 효과가 없거나 상황이 악화될 경우 수술적 접근이 필요할 수 있습니다. 아크로미온 밑면의 융기를 제거하거나 부종이 있는 조직을 제거하는 수술을 고려할 수 있습니다.

 

어깨충돌증후군의 치료 방법은 환자의 상황, 질환의 중증도 및 기타 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 따라서 전문가와 상담하여 개인 맞춤형 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.

어깨충돌증후군이 제대로 치료되지 않으면 회전근개파열로 진행될 가능성이 있습니다. 그러므로 초기 단계에서 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

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