수면건강1 수면이 우리 몸에 미치는 영향, 수면 부족, 건강한 수면습관 수면이 우리 몸에 미치는 영향 수면은 우리의 몸과 두뇌에 매우 중요한 역할을 합니다. 수면 부족이나 수면의 질이 좋지 않을 경우에는 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 반대로 충분하고 질 좋은 수면은 건강과 일상 생활에 여러 가지 긍정적인 영향을 미칩니다. 다음은 수면이 우리 몸에 미치는 몇 가지 중요한 영향입니다: 1. 기억력과 학습 능력: 수면 중에 뇌는 당일 학습한 정보를 정리하고 저장합니다. 이 과정을 통해 기억력이 향상되고, 새로운 정보를 배우고 이해하는 능력이 개선됩니다. 2. 생체 리듬과 호르몬 균형: 수면은 우리의 생체 리듬을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 생체 리듬은 식사 시간, 활동 시간, 휴식 시간 등을 조절합니다. 또한, 수면 중에는 성장 호르몬, 스트레스.. 2023. 6. 27. 이전 1 다음
