스트레스(Stress)의 원인 분류, 영향, 관리 방법
스트레스(Stress) 스트레스는 개인의 생리적, 심리적 반응으로, 주변 환경이나 사건에 대한 반응으로 발생합니다. 스트레스는 일상 생활에서 빼놓을 수 없는 부분이며, 적절한 양의 스트레스는 동기 부여와 집중을 증가시킬 수 있지만, 과도하거나 지속적인 스트레스는 신체와 정신 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스의 원인 스트레스의 원인은 다양하며 개인, 환경, 사건 등에 따라 변할 수 있습니다. 일반적으로 다음과 같은 요인들이 스트레스의 주요 원인으로 꼽힙니다. 아래 내용 중 구독자님께서 느끼시는 스트레스가 있는지 찾아보세요. 일과 관련된 요인: 1. 과도한 업무 부담 2. 업무와 개인의 역량 간의 불일치 3. 업무 중 대인 관계의 문제 4. 직장 내 괴롭힘, 폭력, 부당한 대우 5. 불확실한..
2023. 8. 29.
비타민C 효능, 함유된 과일 및 채소, 섭취 방법, 주의 사항
비타민 C는 물에 용해되는 비타민으로, 인체 내에서는 합성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 비타민 C는 아스코르브산(ascorbic acid)으로도 알려져 있으며, 인체의 여러 기능에 필요합니다. 비타민 C의 주요 역할 및 효능 비타민 C는 다양한 건강 효능을 지니고 있습니다. 그러한 효능들은 아래와 같습니다: 항산화제 역할: 비타민 C는 강력한 항산화제로, 자유 라디칼에 의한 세포 손상을 줄여주며, 이는 노화 및 여러 질병의 발병을 예방하는 데 도움을 주고 스트레스를 감소시킵니다. 조직 및 혈관 형성 및 유지: 비타민 C는 콜라겐의 합성을 돕습니다. 콜라겐은 피부, 근육, 힘줄, 뼈, 치아 등 다양한 조직의 주요 구성 요소로, 그로 인해 피부의 탄력과 혈관의 안정성을 유지하는 ..
2023. 8. 29.
위내시경(EGD, esophagogastroduodenoscopy) 진단 항목, 검사 시간, 주의 사항, 소독에 대해 알아봅니다.
위내시경 위내시경(EGD, esophagogastroduodenoscopy)은 사람의 상부 소화기를 직접적으로 검사하는 임상 시술입니다. 이 시술은 식도, 위, 십이지장의 초기 부분을 관찰하는 데 사용됩니다. 위내시경은 다음과 같은 목적으로 사용됩니다: 1. 진단: 상부 소화기의 이상을 발견하고 평가합니다. 이로 인해 구토, 위장 통증, 구토 혈액, 흑색 대변, 무력증, 체중 감소 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 2. 치료: 폴립 제거, 출혈 부위 지지, 협착부 확장 등의 시술을 위해 사용됩니다. 3. 생검: 의심되는 병변이나 종양에서 조직 샘플을 채취하여 병리학적 검사를 진행합니다. 시술 과정: - 대부분의 경우 환자는 시술 전에 경구로 마취제를 복용하며, 필요한 경우 정맥 주사로 진정제를 투여받을 ..
2023. 8. 29.
