"어깨가 아파서 팔을 못 들겠어요" 라고 하시는 분들 확인하세요.

"팔을 들어올리면 어깨가 아파요"

어깨 통증의 원인

어깨 통증으로 인해 팔을 들기 어려울 경우, 여러 원인이 있을 수 있습니다. 아래는 몇 가지 가능한 원인입니다:

 

 

 

회전근개파열(rotator cuff tear): 회전근개는 어깨를 움직이는데 중요한 근육들로 구성되어 있습니다. 이 근육들이 손상되면 팔을 들거나 회전시키는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

회전근개파열의 원인, 증상, 예방 및 치료 방법 알아봐요.

어깨충돌증후군 (Shoulder Impingement Syndrome): 어깨 뼈와 회전근개 사이의 공간이 좁아져서 근육이나 건(힘줄)이 끼일 때 발생합니다. 이로 인해 팔을 들거나 회전시키는 동작이 어려워질 수 있습니다.

어깨충돌증후군의 원인, 증상, 예방 및 치료 방법 알아봅시다.

어깨관절염: 어깨의 관절이 염증을 일으킬 때 발생합니다.

오십견(Frozen Shoulder): 어깨 관절의 움직임이 점점 제한되고, 결국 팔을 제대로 움직이지 못하게 됩니다.

근육 긴장: 스트레스나 오랜 시간 동안 같은 자세로 있을 경우 근육이 긴장하거나 경직될 수 있습니다.

골절이나 부상: 예를 들면, 쇄골의 골절 또는 AC관절의 손상 등이 있을 수 있습니다.

류마티스 관절염이나 오스테오아트리티스 같은 관절염 유형: 이러한 질환은 관절의 염증과 통증을 유발할 수 있습니다.

어깨건초염: 건초염은 건(힘줄, tendon)의 염증을 의미하는데, 어깨에서는 회전근개(rotator cuff)라는 텐던 그룹이 주로 건초염의 대상이 되곤 합니다. 주로 회전 동작 중에 통증을 느끼게 합니다.

어깨 동결: 어깨가 갑자기 또는 점차적으로 움직임을 잃어버리는 상태입니다. 움직이지 않을 때 통증이 약화되지만 움직일 때 심한 통증을 느낄 수 있습니다.

기타 원인: 신경 압박, 통풍 등이 있을 수 있습니다.

 

통증의 원인과 정도, 지속 기간 등에 따라 적절한 치료 방법이 다를 수 있습니다. 만약 어깨의 통증이 지속되거나 심해질 경우, 전문가의 도움을 받아야 합니다. 정확한 진단을 위해 정형외과진료를 받는 것이 좋습니다.

 

어깨통증의 조치

어깨가 아파서 팔을 들지 못한다면 의사에게 상담하여 정확한 진단을 받아야 합니다. 여러 진단 방법을 통해 정확한 원인을 파악한 후 적절한 치료를 진행해야 합니다. 아래는 일반적인 조치들입니다.

 

즉각적인 조치

휴식: 팔과 어깨에 부담을 주지 않도록 휴식을 취해주세요.

얼음치료: 어깨 부위에 얼음을 올리면 부기와 염증을 줄일 수 있습니다.

약물 치료: 비스테로이드 소염진통제, 항염증제 또는 아세트아미노펜과 같은 약물로 통증과 염증을 완화시킬 수 있습니다.

 의료진 상담

어깨 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있기 때문에, 원인을 정확히 파악하고 적절한 치료를 받기 위해 가능한 한 빨리 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

영상 진단: X-레이, MRI, CT 스캔과 같은 영상진단을 통해 어깨의 상태를 평가합니다. 

물리 치료: 물리치료사와 함께 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 운동을 합니다.

주사 치료: 필요한 경우 스테로이드 주사를 통해 염증과 통증을 완화시킬 수 있습니다.

수술: 상황이 심각하다면, 수술이 필요할 수도 있습니다.

 집에서 할 수 있는 운동

의사와 상의하여, 집에서 할 수 있는 경미한 스트레칭이나 운동을 추가로 해볼 수도 있습니다. 이러한 운동들은 어깨의 유연성을 향상시키고 근육을 강화할 수 있습니다.

어깨 스트레칭: 어깨와 팔의 근육을 천천히 스트레칭하여 근육의 긴장을 완화하고 유연성을 증가시킵니다.

어깨 강화 운동: 적절한 무게의 덤벨을 사용하여 어깨 근육을 강화할 수 있습니다.

주의사항: 모든 운동은 의사와 상의 후 안전하게 수행해야 합니다. 자가 치료나 잘못된 운동은 상황을 악화시킬 수 있습니다.