스트레스(Stress)의 원인 분류, 영향, 관리 방법
스트레스(Stress) 스트레스는 개인의 생리적, 심리적 반응으로, 주변 환경이나 사건에 대한 반응으로 발생합니다. 스트레스는 일상 생활에서 빼놓을 수 없는 부분이며, 적절한 양의 스트레스는 동기 부여와 집중을 증가시킬 수 있지만, 과도하거나 지속적인 스트레스는 신체와 정신 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스의 원인 스트레스의 원인은 다양하며 개인, 환경, 사건 등에 따라 변할 수 있습니다. 일반적으로 다음과 같은 요인들이 스트레스의 주요 원인으로 꼽힙니다. 아래 내용 중 구독자님께서 느끼시는 스트레스가 있는지 찾아보세요. 일과 관련된 요인: 1. 과도한 업무 부담 2. 업무와 개인의 역량 간의 불일치 3. 업무 중 대인 관계의 문제 4. 직장 내 괴롭힘, 폭력, 부당한 대우 5. 불확실한..
2023. 8. 29.
비타민C 효능, 함유된 과일 및 채소, 섭취 방법, 주의 사항
비타민 C는 물에 용해되는 비타민으로, 인체 내에서는 합성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 비타민 C는 아스코르브산(ascorbic acid)으로도 알려져 있으며, 인체의 여러 기능에 필요합니다. 비타민 C의 주요 역할 및 효능 비타민 C는 다양한 건강 효능을 지니고 있습니다. 그러한 효능들은 아래와 같습니다: 항산화제 역할: 비타민 C는 강력한 항산화제로, 자유 라디칼에 의한 세포 손상을 줄여주며, 이는 노화 및 여러 질병의 발병을 예방하는 데 도움을 주고 스트레스를 감소시킵니다. 조직 및 혈관 형성 및 유지: 비타민 C는 콜라겐의 합성을 돕습니다. 콜라겐은 피부, 근육, 힘줄, 뼈, 치아 등 다양한 조직의 주요 구성 요소로, 그로 인해 피부의 탄력과 혈관의 안정성을 유지하는 ..
2023. 8. 29.
