건강55 거북목 증후군- 스마트폰은 바른 자세로 사용하세요. 거북목 증후군 "거북목 증후군"은 주로 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 나타나는 목의 자세 이상을 말합니다. 머리와 목이 앞쪽으로 나와 있어서 거북이의 목처럼 보이는 것에서 그 이름이 유래되었습니다. 요즘 청소년의 스마트폰 중독의 문제 중 하나가 잘못된 자세로 인한 거북목 증후군 발생이 있겠습니다. 거북목 이전의 상태를 일자목 증후군이라고 합니다. 일자목이 더 심해지면 거북목 증후군 증상이 나타나게 됩니다. 거북목 증후군의 원인과 증상, 그리고 예방법과 치료 방법에 대해서 알아보겠습니다. 거북목 증후군 원인 거북목 증후군은 잘못된 목의 자세 때문에 발생하는 척추 및 근육 관련 문제입니다. 주요 원인들은 다음과 같습니다: 장시간 스마트폰 및 컴퓨터 사용: 스마트폰을 장시간 사용하거나 컴퓨터를 작업하면.. 2023. 9. 18. 십자인대파열 증상, 진단, 치료, 물리치료 방법 알아봐요. 십자인대 파열 십자인대 파열은 무릎 관절의 주요인대 중 하나인 십자인대가 부상되는 것을 말합니다. 십자인대는 전십자인대(ACL)와 후십자인대(PCL)로 나누어지며, 대부분의 십자인대 부상은 전십자인대에 발생합니다. 십자인대 파열의 원인: 스포츠 활동 중 갑작스러운 방향 전환 정지 상태에서 뛰어오르거나 착지할 때 무릎에 과도한 힘이 가해질 때 직접적인 타격 (예: 축구에서 다른 선수와의 접촉 때문에 무릎이 꺾이는 경우) 십자인대 파열의 증상: 십자인대 파열의 증상은 손상의 정도나 위치에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 대부분의 전십자인대 파열에서 관찰되는 일반적인 증상은 다음과 같습니다: 통증: 십자인대 파열 시 즉시 심한 통증이 발생할 수 있습니다. '팝' 또는 '터지는' 소리: 몇몇 환자들은 부상 당시.. 2023. 9. 18. 국산 햇 땅콩볶음, 땅콩의 효능 알아보아요. 땅콩의 영양과 효능 땅콩은 다양한 영양소와 건강에 이로운 성분들을 가지고 있습니다. 아래는 땅콩의 주요 효능과 영양소에 대한 설명입니다: 1. 단백질: 땅콩은 훌륭한 단백질 원천입니다. 이로 인해 근육 개발과 복원, 세포 구조 및 기능의 중요한 역할을 하는 데 도움을 줍니다. 2. 건강한 지방: 땅콩에는 주로 단일 불포화 지방과 다중 불포화 지방이 포함되어 있어, 심장 건강에 이로움니다. 3. 비타민 E: 강력한 항산화 성분으로, 세포를 자유 라디칼로부터 보호하는 데 도움을 줍니다. 4. 무기질: 땅콩에는 다양한 무기질이 포함되어 있으며, 이러한 무기질은 인체에 여러 중요한 기능을 제공합니다. 간단히 각 무기질의 효능과 중요성을 설명하겠습니다: - 셀레늄 (Selenium): 항산화 작용: 셀레늄은 강력.. 2023. 9. 17. 포도껍질 버리지 마세요. 포도껍질 효능 레스베라트롤(resveratrol), 포도껍질 효능 포도의 레스베라트롤(resveratrol) 성분은 주로 포도의 껍질 부분에 있습니다. 특히 레드 와인을 만드는데 사용되는 퍼플 포도나 블랙 포도의 껍질에 높은 농도로 포함되어 있습니다. 이는 포도 껍질이 환경적 스트레스, 특히 곰팡이와 같은 병원체로부터 포도를 보호하기 위한 자연적인 방어 메커니즘의 일부로 레스베라트롤을 생성한다는 이론과 일치합니다. 레스베라트롤의 건강 효능에 관심을 갖는 사람들은 종종 레드 와인을 섭취하거나, 레스베라트롤을 주 성분으로 하는 건강 보조제를 선택합니다. 하지만 실제로 레드 와인에서 얻을 수 있는 레스베라트롤의 양은 일반적으로 연구에서 제안하는 건강 효능을 위한 양보다 적습니다. 따라서 보건식품이나 보조제의 형태로 레스베라.. 2023. 9. 17. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 14 다음
